Desarrollo de la velocidad máxima y de reacción..
Distancia: 40m
Repeticiones: 4-8
Series: 1-4
Intensidad: Máxima (100%)
recuperación entre repeticiones y series: 2′ y 5′
Descripción:
Series de 40m con salida parada en diferentes posiciones: de pie de caras, espalda, sentado de caras, de espalda, estirado boca arriba, boca abajo, etc. . Podemos hacer cada repetición o serie de una posición de salida distinta. El jugador sale a la señal de un estímulo visual. Ej: Cuando el entrenador levanta el brazo.
