Trabajar los factores de frecuencia y amplitud que inciden en el desarrollo de la velocidad, así como la coordinación muscular.
Distancia: 15-20metros
Repeticiones: 4-8
Recuperación entre ejercicios repetición y repeticiones: 30″-1′ y 3′-5′
Cada repetición consiste en:
1- Skkiping alto 5m, salida 10m
2- Zancada amplia 10m, salida 10m
3- Skkiping alto 5m, zancada amplia 10m, salida 5m (Ir variando el orden del skkiping y zancada en este ejrcicio)
