Potenciar la musculatura de la extremidad inferior. Ejercicios orientados:
frecuencia, amplitud, coordinación de apoyos en subida y en bajada y
apoyos.
Espacio: Escaleras
Repeticiones: 8
Series: 3
Recuperación entre series: 5′
1.subir 1-1,2-2,3-3
2.subir de uno en uno bajando un escalon.
3.subir adoptando posición de fondos.
4.subir posición de skiping (frecuencia).
5.subir a pata coja alternando pies.
6.subir der-izq / izq-der.
Una serie es realizar los 6 ejercicios. Se baja al trote para empezar el siguiente ejercicio. Las repeticiones son las veces que realizamos el salto en cada ejercicio.
