Desarrollo de la fuerza-explosiva orientando el trabajo hacia la amplitud de la zancada
Distancia: 30 m
Repeticiones: 2-4
Series: 1-2
Intensidad: Máxima
Recuperación entrte repeticiones y series: 3′ y 6′
Descripción:
1- Saltos horizontales
2- Saltos de triple
3- Sprint
4- Canguro (zancada amplia)
5- Carrera con balón medicinal (relevos).
Cada repetición es la ejecución de todos los ejercicios
