Velocidad-Resistencia
Resistencia Anaeróbica Láctica.
45″ de trabajo a intensidad alta. Doble tiempo de recuperación y trabajo con balón. Organización por parejas mientras uno trabaja el otro descansa.
Ejercicios :
1- El cartero (10 m.)
2- Desplazamiento de 2 m golpeo de cabeza y giro al otro lado.
3- Desplazamiento lateral y pase, recorrido 5 m.
4- Mov. zig-zag pase a los dos lados y salida rápida.
