Ayudar a la recuperación muscular después de un ejercicio intenso y eliminar pequeñas contracturas
Repeticiones: 2 por ejercicio y extremidad
Tiempo de trabajo. 30″
Tiempo recuperación: 30″
Descripción:
Trabajo individual, ayudarse de espalderas y vallas. Realizar los estiramientos para estirar isquio-tibiales, adductores, cuádriceps, psoas-ilíaco, gemelos, glúteos, espalda y zona lumbar.
