Desarrollar la elongación de la musculatura protagonista en el futbol
Repeticiones: 2 cada ejercicio
Tiempo trabajo: 30″
Tiempo recuperación: 30″
Descripción:
Ejercicios por parejas, uno realiza el estiramiento y el otro ayuda a realizarlo, empujando. Los músculos de las extremidades, primero realizar una extremidad y después la otra, alternadamente. Primero realiza las repeticiones del ejercicio un jugador y después el otro.
-Isquiotibiales
-Adductores
-Cuádriceps
-Psoas-ilíaco
-Gemelos
