Desarrollar la fuerza explosiva del tren superior
Espacio: 1/4 de campo
Tiempo trabajo: 30″
Tiempo recuperación: 30″
Repeticiones por ejercicio: 2
Series: 1-3
Intensidad: Máxima
Descripción:
Realizar los ejercicios por parejas. Se realizan las dos repeticiones d ecada ejercicio seguidas y después, se cambia de ejercicio.
Ejercicios:
1. Flexiones de brazos
2. Lanzamiento balón medicinal frontal
3. Abdominales
4. Flexiones de triceps
5. Dominadas presa de manos de biceps
6. Lanzamientos balon medicinal de dorsal
