Desarrollar la resistencia anaeróbica con trabajo interrelacionado.
Espacio: 1/2 campo
Repeticiones: 4-8
Series: 1-2
Intensidad: Submáxima (90%)
Recuperación entre repeticiones y series: 3′ y 5′
Descripción:
Se realiza por parejas.
1-Desmarque en apoyo
2-Pase
2-Conducción en zig-zag
3-Doble pared
4-Pase
5-Salto
6-Conducción slalom
7-Giro 360 º
8-1c1
9-Remate
10-Cambio de ritmo
