Desarrollar la fuerza-resistencia
Espacio: 1/2 campo
Tiempo trabajo: 60′
Tiempo recuperación entre ejercicios: 30″
Series: 3
Tiempo recuperación entre series: 4-5′
Descripción:
Ejercicios individual, por parejas o trios. 10 estaciones de trabajo.
Ejercicios:
1-Subir escaleras
2-Abdominales superiores-inferiores
3-Salto cuerda (10 explosivos-15 de recuperación).
4-Abdominales oblicuos
5-Salto de vallas
6-Abdominales superiores-inferiores
7-Zancada amplia
8-Espantapájaros
9-Salto lateral
10-Abdominales oblicuos
