Preparar al organismo para el trabajo de velocidad.
Espacio: 1/4 de campo
Tiempo total: 15′
Descripción:
Primero realizamos un calentamiento con ejercicios generales de 5′, seguidos de estiramientos.
Ejercicios de velocidad: cada ejercicio se realiza 2 veces. Distancia de 10m
1- Skiping
2- Saltos horizontales
3- 2 saltos verticales y salida
4- Sprint
5- Sprint hasta 5m, sprint espaldas inicio, sprint de caras hasta los 10m
