Objetivo: Resistencia aerobica mixta especifica con correcciones tacticas
Dia: Jueves (Tarde)
Sesiones: 1
Duración: 79′
Descripción (Jueves - Tarde):
CALENTAMIENTO Y PARTE PRINCIPAL
ø Calentamiento: 8′ de carrera continua+ pases, controles, desplazamientos.
ø 3′ Estiramientos
ø RESISTENCIA MIXTA: 60′
1 PARTIDO 11 X 11: Con correcciones tacticas por parte del entrenador,en concreto presión sobre la salida del balón contrario en la zona que se perdió. Bloqueo y presión zonal en bandas para la recuperación del balón y salida en ataque propio en cambios de orientación, y con finalización rematadora con los mismos que efectuaron la presión en una banda.
a) 15′ de presion + correccion
b) 15′ de esperar atrás y blqoeuo en banda.+ correccion
c) 30′ libre con cambios de orientación y finalización+ correccion
ø Carrera continua de recuperacion. 3′
ø 5′ Estiramientos de tren inferior
Jugadores: Todos