Objetivo: Recuperación activa
Dia: Viernes
Sesiones: 1
Duración: 60′
Descripción (Viernes):
ø Carrera continua suave (20′), en diversas direcciones, para eliminar el trabajo acumulativo del jueves.
ø Velocidad de Reacción y Desplazamiento :
1 serie de 3 repeticiones de 3 m.(Skeeping y salida visual)
1 serie de 3 repeticiones de 5 m. (Talones al gluteo y salida)
1 serie de 3 repeticiones de 7 m. (Giro 360º y salida)
1 serie de 3 repeticiones de 10 m. (De espaldas, de cara, de espaldas y salida al silbato)
ø Trabajo de Estrategia (Defensiva y Ofensiva) pasiva (10′) y activa (30′) dentro de un partidillo con objetivos generales de adecuación de marcaje (Pares por constitución anatómica-Zonal), 2ª Jugadas y posicionamiento de cara al partido.
Jugadores: Todos
