Objetivo: Entrenamiento de fuerza
Dia: Jueves (Mañana)
Sesiones: 1
Duración: 70′
Descripción (Jueves-Mañana):
CALENTAMIENTO Y PARTE PRINCIPAL
1. 10′ de Carrera Continua.
2. 5′ Estiramientos. 3. CIRCUIT TRAINING (4 series de 10 repeticiones en tren superior y inferior con un 70-80%) de 8 estaciones de tren inferior y superior con objetivo de hipertrofiar muscularmente.
4. 10′ Estiramientos de tren inferior y superior
Jugadores: Todos
