Objetivo: Potenciar y mejorar la Fuerza Explosiva
Dia: Martes (Mañana)
Sesiones: 1
Duración: 80′
Descripción (Martes-Mañana):
CALENTAMIENTO Y PARTE PRINCIPAL
1. 30′ de Carrera Continua.
2. 5′ estiramientos. 3. CIRCUIT TRAINING ( 4 series de 10 repeticiones en tren superior y inferior con un 70-80%) de 8 estaciones de tren inferior y superior con objetivo de hipertrofiar muscularmente.
4. 10′ Estiramientos de tren inferior y superior
Jugadores: Todos
