Objetivo: Recuperación activa
Dia: Viernes (Mañana)
Sesiones: 1
Duración: 60′
DESCRIPCIÓN (Mañana):
DESARROLLO: Carrera continua suave (20′), en diversas direcciones, para eliminar trabajo de jueves. Velocidad de reacción y desplazamiento :
1 serie de 3 repeticiones de 3 m.( Skeeping y salida)
1 serie de 3 repeticiones de 5 m. (Talones al gluteo y salida)
1 serie de 3 repeticiones de 7 m. (Movimiento lateral y salida)
1 serie de 3 repeticiones de 10 m. (De espaldas y salida al silbato)
Trabajo de Estrategia (Defensiva y Ofensiva) pasiva (10′) y activa (30′) dentro de un partidillo con objetivos generales de adecuación de marcaje (Pares por constitución anatómica-Zonal) y posicionamiento de cara al partido.
Jugadores: Todos
