Objetivo: Fuerza General en Gimnasio
Dia: Martes (Tarde)
Sesiones: 1
Duración: 95′
DESCRIPCIÓN (Tarde):
CALENTAMIENTO Y PARTE PRINCIPAL
ø Trabajo fuerza tren INFERIOR (45′) en gimnasio:
ø Cuadriceps, Isquiotibiales, Gemelos, Abductores.
ø Rondos de 4×1 (15′): OBJETIVO: soltar y relajar el trabajo de tren inferior.
ø Trabajo movimientos tácticos defensivos/ofensivos (30′)
ø 5′ Estiramientos de tren inferior
Jugadores: Todos
